hehe na tamte pytania odpowiem jak moj kolega mi powie co mam napisac a to ze jest inny to zart i rowniez dla tego ze on chce wszystko gotowe i sam zabardzo nie wie czego chce
chm nie wiem co napisać. Wiem co to cięzka praca na siłowni mimo że nie mam dużych rezultatów. Pamiętam jak gdzieś mniej więcej 3,5 lata temu (wiek 13-14) męczylem się z 23kg na klte i od tamtej pory się interesuje tym sportem i można powiedzieć go uprawiam. Co prawda niećwicze cały czas od 3,5 lat bo były kłopoty z miejscem gdzie ćwiczyć i się [...]
Nie ja jestem od oceniania i zaliczania :)Źle się wyraziłem - miałem napisać jak oceniasz sposób wykonania tzn. czy wg Ciebie jest prawidłowy. Jako moderator jestem uczestnikiem poza konkursowym. Każdy może się tu wypowiedzieć z sugestiami i ocenami. https://youtu.be/FGSvF5OBdPU Zmieniony przez - ojan w dniu 2017-12-10 12:41:56
[...] do nich ktos dobiegl a jeden koles wylapal dwie balachy i dwa achilles locki naraz . W ogole walki kilku na kilku sa najlepsze. Ukladanie taktyk w stylu "wszyscy na najsilniejszego" albo sytuacja, w ktorej zakladasz dzwignie na noge kolesiowi 30 kilo ciezszemu, a on macha toba jak jakims gownem, ktore chce zrzucic z nogi . Pozdrawiam
[...] wiec to zrobilem. Te cwiczenia, ktore napisalem we wczesniejszym artykule NIE SA TRENINGIEM, ktory przetrenuje wszystkie miesnie grzbietu ! Dla przykladu moge napisac, jak ja obecnie trenuje grzbiet: 1. Podciaganie sie na drazku szerokim uchwytem. 2. Przyciaganie drazka wyciagu dolnego do brzucha. 3. Martwy ciag. 4. Sciaganie drazka wyciagu [...]
[...] tak, trzeba bedzie sie Toba zajac od poczatku - polecam dzial - trening dla poczatkujacych i http://www.kulturystyka.pl/atlas/ co do diety musialbys dokladnie napisac tak jak w poscie : http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html i najwazniejsze [...]
A jesli nie wiesz jak dziala Aspargin to tez moge Ci napisac. Wplywa stymulujaco na czynnosc mozgu, usprawnia pamiec, poprawia koncentracje i samopoczucie. Lagodzi odczuwanie zmeczenia, poprawia rytm snu. Zawarty w preparacie jon magnezu jest niezbedny do prawidlowego funkcjonowania organizmu, wplywa na czynnosc miesnia sercowego, układu nerwowego [...]
Panie, daj pan spokoj, to element wizerunku ringowego i dobrze ze zawodnicy tworzą jakiś swój klimat i charakter, nie kumam jak można to krytykowac. Chyba pomyliłeś amerykański wrestling z MMA. Tam faktycznie kreowanie wizerunku jest WAŻNYM elementem przedstawienia. Skoro Josh kreuje się na wielkiego assasina i "podrzynanie gardła" ma [...]
@Łodzianin mógłbyś coś napisać jak TY to widzisz ? Bić w ogóle tą alphe czy lecieć shree już i wywalić to do kosza ? Teraz do środy 1 tabs nolvy pol rano pol wieczorem a od srody będę miał armidex ...
Filmików nie znam ale podczas masażu klasycznego trzeba trzymać sie pewnej kolejności: głaskanie, rozcieranie, ugniatanie,(opcja np przy pleckach-wałkowanie), oklepywanie, wibracja, roztrząsanie. * między ww technikami moga być przerwy w postaci głaskania i nim mozna tez skonczyc. Jak chcesz to moge cos napisac o masazy konkretnej części ciała, [...]
jak koledzy wyżej, wznosy nóg siedząc, na drążku, nożyce, do tego jeszcze pływanie oraz pewien ruch o którym mogę napisac dopiero po 23 gdy dzieci już śpią
...skoro jesteśmy przy białku to napisz ile bedze go w przybliżeniu w twojej diecie, jak juz to omawiamy to możesz napisac ile węgl. i tluszczy. po przerwie raczej powinno -przy wlaściwym treningu i niezlej diecie- wchodzic dość szybko i niejako "samiostnie", wtedy faktycznie warto wrzucic creapure i wystarcza. a staki silnie pobudzające [...]
[...] po prostu dsiedze całymi dniami prezd monitorem komputera i wyobrażam sobie jkaby to było fajnie poćwiczyć na siłowni, ale że tego nie robie- więc siedze na forum i z jakimś anem Tyką prowadze jałowe dyskusje..... zauważyłam to już dawno, że tu na forum sfd tworzą sie pewne "kasty" które nie tylko popierają sie wzjaemnie [...]
Banan to administrator forum, jest oznaczony fioletowym nickiem. Żeby móc do niego napisac to musisz mieć abona,a abona będziesz miec jak wypełnisz profil. W C/S również moge założyć podwieszony temat
Wydaje mi się ze i tak Ty wiesz lepiej , wiec nie wiem po co ten temat ? Może jedynie potrzebujesz aprobaty i potwierdzenia swoich tez .Niestety muszę Cię zmartwić jak zajmuje się tematyka odżywiania i hormonów ok 20 lat to muszę Ci napisać ze takie postępowanie nigdy nikomu nie przyniosło pozytywnego skutku , wręcz przeciwnie
:D a teraz wyszło ;], dziwne, ale chce napisać tylko że znalazłem tylko po angielsku ale poradze sobie jakoś ;] http://pl.youtube.com/profile?user=expertvillage&view=videos tu jest link jak by ktoś potrzebował
[...] w polsce?? "Na palcach jednej reki mozna zliczyc" - Uriel to sa twoje slowa 99,9% osob nie ma szans na takie profesionalne prowadzenie. Jestescie w dobrej sytuacji bo WY macie taka mozliwosc. Ale nie irytujcie innych gadaniem o katharsis i rewolucji jak nie macie zamiaru napisac konkretow. Zmieniony przez - HK w dniu 2005-02-26 00:40:27
zacznij od tego ze nie masz diety... napisales ze brales bialko wpc + jakis tam gianer , rownie dobrze mogles napisac ze brales kurczaka z ryzem... Dieta to podstawa i na niej sie skup... z supli tak jak piszesz, kreatyna + beta alanina to chyba najlepszy zestaw, ale 5tyg to za malo, 8-10 w sam raz. Saw bralem i tez sie zawiodlem, teraz bede [...]